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1、因为决定远度的因素用公式可以表示为S=S1（出手点高度）+S2（出手速度）+S3（出手弧度），要增加SSS3的距离就要注意出手点要高、出手的速度要快、出手的弧度要适宜。
2、中考实心球是2公斤的。中考用的实心球统一为2公斤，投掷实心球是中考体育的项目之一，中教委考试的规定用球为表面是橡胶黑色，同时带有规则排放的小刺，而铅球则是男子为5KG，女子是4KG。
3、江苏高中体育考试实心球中实心球全称是“正面原地双手头后向前掷实心球”，球的重量是2Kg。具体的规则分解来说：正面：指身体冠状面的前面正是投掷实心球的出球方向。因此，过程中身体不能外侧。
4、该比赛规则如下：比赛时，运动员站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体背对投掷方向，双手把球经头上方向后掷出。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。记录以米为单位，取一位小数。
5、体育中考实心球标准动作规范如下：握球和持球：双手十指自然分开把球放在两手掌，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，其余四指放在球的两侧将球夹持，以保持球的稳定。手腕微向内旋。
